|
|
Tak jasně, výmluvy o genetice nebo "problémech se štítnou žlázou" jsou jen kecy líných lidí, prostě nechtějí zvednout prdel a vzdát se třeba zákusků nebo měkáče. Vždycky je to o vůli, buď prostě chcete zhubnout nebo se jen vymlouváte. Záleží na tom, jak to kdo má nastavený v hlavě no. Třeba je jasný, že když si kunda jako motivaci k hubnutí nastaví, aby byla atraktivnější pro svýho momentálního píchače, tak je to samozřejmě píčovina a nikdy u toho nevydrží dlouho. To je jako se vším - neměnit se kvůli druhým, ale kvůli sobě. Jinak to nemá smysl.
|
|
|
Lidi co tvrdí že mají špatnou genetiku a proto jsou tlustí, tak se jen vymlouvají. Na fotkách v Osvětimi jsem žádného takto nemocného člověka neviděl. A účast tam byla taková že není možné aby tam jen chyběl. Tak se zamyslete jak jíte a co děláte.
|
|
|
Jo s tím pečivem to je fakt, taky už jsem většinu těhle hoven vyřadil. Jako i sladkosti a podobný zbytečnosti. Jen prostě holt občas si dám nějakou tu flašku nebo pivo, za cenu toho, že ten den budu míň žrát, aby to nevylítlo nahoru. 😄Já od doby co jsem začal hubnout, tak jedu ten přerušovaný půst. Jedna z mála věcí, co fakt funguje. Stejně jsem vždycky nerad snídal, tak teď nesnídám vůbec. 😄Podle mě třeba je píčovina žrát pětkrát denně, jak radí všichni ti rádoby výživový poradci na hubnutí. 😄
|
|
|
Vypadat dobře je jednoduchá matika. Když tělu dám 10000 cal a za den při fungování spalim 6000 tak tloustnu.
Buď musím mín jíst, když se nechci hýbat.
Nebo víc makat když se chci najíst.
Pečivo nejíst a tím vyřešíte spoustu jiných sraček co si na to dáváte.
Hlavní je nekalit, alkohol je strašně kaloricky.
Když na tohle nemáš, nečekej zázraky! Jídlo je 70 spíš 80% úspěchu.
|
|
|
Já taky zhubnul cca 25kg a nejsem úplně spokojenej a je poměrně těžký si to udržet, ale furt vypadám stokrát líp než předtím. 😄Ale tak zase pro mě je to o něco složitější, jelikož jsem co se týče cviků dost omezenej - nemůžu si jít zaběhat do lesa, ani zvedat nic těžkýho ve stoje, ale taky se dá to cvičení tomu přizpůsobit, když má člověk vůli, dá se to přizpůsobit no. 🤷♂️Stačí nebejt línej.. Ale taky mívám dny kdy se mi prostě nechce a občas ztratím motivaci, ale tak to mají asi všichni. 💁♂️
|
|
|
Posiluju ano, ne nejsem absolutně spokojená XD, ale -25kg a chci dál, pak do menší nabíračky. Cviky klasika AB split, většinou Scitec.
|
|
|
Proč se Teda rovnou nenajis. Lenost protejnem neprebijes.
|
|
|
Podle mě protein nejsou vyhozený peníze. Dobrá alternativa svačiny nebo rychlý večeře. Rozhodně lepší než chleba se salámem nebo bageta. Samozřejmě musí to bejt kvalitní protein a mít alespoň 70% obsah bílkovin. Ale tak každýmu vyhovuje něco jinýho, asi zbytečný se o tom hádat. 🤷♂️
|
|
|
Protein jsou vyhozené peníze. Přečti si něco o výživě a trávení. Pokud ti to pálí tak pochopíš že cesta vede jinudy.
|
|
|
Ahoj, já třeba používám Impact Whey Isolate od MyProtein, který si neumím vynachválit teda 
|
